Bulan puasa adalah salah satu bulan yang akan dinantikan oleh seluruh umat Muslim yang ada di seluruh dunia. Apalagi pada bulan yang suci ini, semua umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa, dengan menahan lapar dan dahaga selama 1 bulan penuh untuk mendapatkan pahala dan juga keridhoan dari Allah SWT.
Bulan Puasa yang Penuh Berkah dengan Menu Buka Puasa Terbaik
Bukan hanya mendapat kebaikan berupa pahala saja, di bulan puasa juga menjadi salah satu ajang untuk menyehatkan badan. Bahkan banyak orang yang menyambut bulan puasa dengan suka cita karena mereka memanfaatkan momen ini untuk diet dan mengatur berat badannya. Namun, meskipun sedang bulan puasa, namun beberapa orang harus tetap mengatur pola makan dengan menyantap makanan yang rendah kalori, tinggi serat, protein dan lain sebagainya.
Pilihan Menu Diet untuk Berbuka Puasa
Sehingga untuk beberapa orang yang akan menurunkan berat badan atau melakukan diet di saat bulan puasa, maka Anda wajib untuk mengatur dan mengetahui berbagai menu diet untuk berbuka puasa. Nah, untuk beberapa pilihan menu yang ada diantaranya sebagai berikut ini:
-
Buah Kurma dan Teh
Sesaat setelah berbuka puasa, sangat disarankan untuk mengonsumsi makan-makanan yang manis terlebih dahulu. Sangat disarankan untuk beberapa orang meminum minuman yang manis seperti meminum teh dan juga buah kurma. Untuk jumlah buah kurma yang disarankan untuk dimakan saat berbuka puasa adalah 3 buah kurma. Kurma sendiri juga memiliki banyak manfaat bahkan membantu menyediakan cadangan akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
-
Nasi Merah
Nasi merah sendiri adalah menu buka puasa untuk diet yang cocok untuk dipilih. Nasi merah sendiri adalah salah satu alternatif terbaik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi sehingga akan sangat cocok dikonsumsi bagi beberapa orang yang sedang melaksanakan program diet. Bahkan menurut beberapa penelitian menyebutkan apabila beras merah juga memiliki kandungan protein, serat bahkan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis beras putih.
-
Salad Buah
Untuk santapan berbuka puasa, Anda juga bisa membuat salad buah. Salad buah ini bisa membantu untuk menghindarikan diri dari adanya obesitas atau adanya kelebihan berat badan. Bahkan salad buah sendiri juga bisa menjadi salah satu menu buka puasa diet yang akan sangat menyehatkan serta menyegarkan. Akan tetapi, pastikan bahwa kandungan buahnya akan lebih banyak dari saus dressing baik mayonnaise atau susu nya.
-
Sate Dada Ayam
Anda juga bisa mengonsumsi makanan sate dada ayam untuk buka puasa dan bisa dijadikan sebagai salah satu menu diet. Dada ayam sendiri adalah makanan yang mengandung cukup banyak protein bahkan rendah akan lemak. Sehingga nantinya akan sangat baik untuk dijadikan santapan makanan yang lezat dan juga menyehatkan. Ada beberapa kandungan yang ada di dalam sate dada ayam yang bisa Anda konsumsi seperti kalori dan protein yang seimbang.
-
Omelet
Anda juga bisa mengganti sejumlah protein ayam maupun daging dengan menggunakan bahan-bahan yang pastinya lebih murah dan akan rendah kalori. Selain itu, mengonsumsi omelet juga memiliki beberapa kandungan yang menyehatkan baik Vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Demikianlah sejumlah menu-menu sehat untuk diet yang bisa Anda buat pada saat mempersiapkan untuk berbuka puasa. Ada banyak menu lain yang sederhana yang masih bisa Anda buat Ketika Anda akan menyantap makan buka puasa dengan berbagai menu diet yang pastinya akan sangat menyehatkan dan bisa Anda dapatkan di Gizigo.id.